Sesshin bedeutet sinngemäß "das Herz berühren" und bezeichnet Übungstage oder Wochen, an denen man sich "von der Welt" zurückzieht, um sich in einem Zen-Retreat konzentriert der Zen-Übung zu widmen. Unter kompetenter Anleitung, kann man mit sich selbst stärker in Berührung kommen und aus der intensiveren Zen-Praxis körperliche Kraft wie geistige Klarheit für den Alltag schöpfen.

Während eines Sesshin finden im Wechsel statt: Meditation im Sitzen (Zazen), im Gehen, Stehen, Liegen, Vortrag (Teisho) und Gespräch in der Gruppe (Mondo), Arbeit im Haus und Garten, Rezitation, Hara- und Atemübungen, Koan-Schulung und Einzelgespräch mit dem Lehrer. Natürlich bleibt Zeit für Spaziergang, Pause und individuelle Entspannung. Auf die Erfahrung der Teilnehmer wird eingegangen, damit sich jeder individuell weiterentwickeln kann. Neuanfängern empfehlen wir jedoch den Einstieg mit Zen-Seminaren. Bei jedem Sesshin besteht nach vorheriger Absprache mit Genpo Zenji die Möglichkeit der Zufluchtnahme.

Sesshin-Tagesablauf